Экстракт семян тыквы

Экстракт семян тыквы ​

1. Что такое тыква и тыквенные семечки?

Тыквы, в том числе Cucurbita moschata, Cucurbita pepo и Cucurbita maxima, представляют собой тыквы, принадлежащие к роду Cucurbita и семейству Cucurbitaceae. Cucurbita maxima (японское название: кабоча) произрастает на плато Центральной и Южной Америки, но культивируется по всему миру. Тыквы в основном использовались коренными американцами на протяжении веков, а затем были адаптированы европейцами. В настоящее время США являются крупнейшим центром производства тыквы, за ними следуют Мексика, Индия и Китай. Тыква — важный тропический листовой и семенной овощ, обладающий высокой традиционной пищевой и лекарственной ценностью. Его плоды, цветы и семена употребляют в пищу как овощи, которые богаты витаминами и антиоксидантами, включая А, С и Е.

Экстракты ингредиентов тыквы (кожура, мякоть, масло семян и мука из обезжиренных семян (DSM) обладают различной биологической активностью, которую можно охарактеризовать как противомикробную, противовирусную, цитотоксическую и противоопухолевую активность.

Семена тыквы богаты антиоксидантами, полезными жирами и минералами. Возможные преимущества употребления тыквенных семечек включают улучшение здоровья костей, сексуального благополучия и иммунной системы.

2. Питание тыквенных семечек.

• Сахар: 0 г.

• Витамин С: 0,085 мг.

• Натрий: 5 мг

• Углеводы: 15,2 г.

• Белок: 5,3 г

• Кальций: 15,6 мг.

• Клетчатка: 5,2 г.

• Медь: 0,196 мг.

• Фосфор: 26,1 мг.

• Жир: 5,5 г.

• Калории: 126

• Магний: 74,3 мг.

• Витамин B-6: 0,01 мг.

• Цинк: 2,92 мг.

3. Какова польза для здоровья тыквенных семечек?

Семена тыквы являются богатым источником белка, ненасыщенных жирных кислот, витаминов и минералов, которые могут снизить риск возникновения хронических заболеваний, таких как рак.

Некоторые потенциальные преимущества для здоровья включают в себя:

1) Противовоспалительное действие

Семена тыквы богаты многими антиоксидантами, которые защищают ваши клетки от болезнетворных повреждений и уменьшают воспаление в организме. Когда у них есть шелуха, они также являются отличным источником пищевых волокон, которые могут усилить этот эффект. Исследования показывают, что противовоспалительные продукты могут помочь предотвратить хронические заболевания, такие как диабет 2 типа и болезни сердца.

2) Противораковые свойства

Лабораторные исследования показывают, что семена тыквы могут остановить рост клеток рака молочной железы и простаты. Они также могут убивать раковые клетки, вызывая их апоптоз или гибель раковых клеток. Исследователи полагают, что противораковая активность семян тыквы может быть связана с высоким уровнем антиоксидантов в семенах. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, как семена тыквы действуют на людей, останавливая рост раковых клеток или убивая раковые клетки.

3) Улучшение здоровья простаты

Несколько исследований показали, что семена тыквы могут помочь облегчить симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). ДГПЖ — это состояние, при котором предстательная железа опухает. Это может привести к давлению на уретру и раздражению мочевого пузыря. Люди с ДГПЖ могут чувствовать, что им постоянно хочется в туалет, или они не могут полностью опорожнить мочевой пузырь.

Но лекарства, предназначенные для лечения ДГПЖ, такие как альфа-блокаторы и ингибиторы 5-альфа-редуктазы (5ОРИ), могут иметь побочные эффекты, такие как нарушения сексуальной функции, которые могут не пройти, даже если вы прекратите прием лекарства. В одном исследовании 2022 года приняли участие 130 человек, которым при рождении был присвоен мужской пол (AMAB). Это исследование показало, что 500 миллиграммов экстракта семян тыквы два раза в день уменьшают симптомы нижних мочевыводящих путей, вызванных ДГПЖ, и улучшают общее качество жизни. Тем не менее, это не изменило результаты опросника удовлетворенности сексуальным здоровьем.

4) Облегчает симптомы гиперактивного мочевого пузыря.

Несколько исследований показали, что масло семян тыквы может улучшить симптомы гиперактивного мочевого пузыря. Гиперактивный мочевой пузырь вызывает внезапную и частую потребность в мочеиспускании. Некоторым людям может потребоваться вставать с постели, чтобы пописать несколько раз за ночь. В одном исследовании 45 человек с гиперактивным мочевым пузырем принимали 10 граммов тыквенного масла в день в течение 12 недель, и их симптомы улучшились по опроснику. В другом исследовании 117 человек, которым при рождении была назначена женщина (AFAB), принимали комбинацию масла семян тыквы, коры сумаха и экстракта хмеля в течение 12 недель. Количество раз, когда им нужно было в туалет, уменьшилось как днем, так и ночью, а качество их жизни значительно улучшилось.

5) Здоровая работа сердца

Высокое содержание магния в семенах тыквы помогает снизить кровяное давление и поддерживать его стабильным. Благодаря этому эффекту диета с высоким содержанием магния связана с более низким риском инсульта и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследования показывают, что антиоксиданты в семенах тыквы также повышают уровень оксида азота в организме. Эта молекула сохраняет ваши кровеносные сосуды гладкими, гибкими и здоровыми, улучшая кровоток и снижая риск проблем с сердцем и кровообращением.

6) Лучше спать

Перекус тыквенными семечками перед сном поможет вам лучше выспаться ночью. Семена тыквы — природный источник триптофана, аминокислоты, способствующей сну. Цинк, медь и селен в семенах тыквы также могут влиять на продолжительность и качество сна. Наконец, исследования показывают, что магний может помочь уменьшить стресс и беспокойство, способствующие бессоннице.

7) Улучшение количества сперматозоидов

Исследование на мышах, которые потеряли способность производить сперму из-за лечения химиотерапевтическим препаратом, показало, что семена тыквы помогли восстановить их способность вырабатывать сперму. Мыши съедали 200 миллиграммов экстракта семян тыквы на килограмм массы тела каждый день в течение 40 дней. Исследователи полагают, что антиоксиданты в семенах помогли предотвратить часть вреда от химиотерапевтического препарата. Эти результаты являются многообещающими как способ помочь людям, принимающим химиотерапию, сохранить фертильность. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, будет ли это работать таким же образом на людях.