Введение экстракта семян гриффонии

Что такое экстракт зеленых кофейных зерен?

Экстракт зеленых кофейных зерен – это добавка (экстракт), изготовленная из еще не обжаренных кофейных зерен.

«Разница между жареными и необжаренными кофейными зернами заключается в наличии хлорогеновой кислоты,

который присутствует только в сырых бобах, — объясняет Червоный. — При нагревании эта хлорогеновая кислота разрушается».

Сторонники экстракта зеленых кофейных зерен говорят, что хлорогеновая кислота является ключом к пользе для здоровья. Это природный антиоксидант,

Это означает, что он может помочь справиться с воспалением в организме, а также снизить кровяное давление.

«Некоторые исследования показывают, что это также может помочь снизить уровень сахара в крови», — отмечает Червони, — «потому что это уменьшает количество углеводов».

всасывается в желудочно-кишечный тракт. Именно здесь люди связывают желаемую потерю веса».

Как действует экстракт зеленых кофейных зерен?

Экстракт зеленых кофейных зерен содержит несколько биологически активных соединений,

включая кофеин и хлорогеновую кислоту, которые могут объяснить его полезные свойства.

Потеря веса

Потребление кофеина может способствовать снижению веса. Некоторые обзорные исследования Trusted Source показали

что потребление кофеина может помочь снизить массу тела, индекс массы тела (ИМТ) и жировые отложения.

Однако ученые полагают, что высокий уровень хлорогеновых кислот в экстракте зеленых кофейных зерен является ключом к его эффекту снижения веса.

В более старом обзоре 2013 года сообщается, что хлорогеновая кислота может помочь снизить уровень сахара в крови и уменьшить всплески инсулина за счет снижения

всасывание углеводов в пищеварительном тракте.

Хлорогеновые кислоты также могут стимулировать жировой обмен, снижать уровень холестерина и триглицеридов и улучшать

уровень гормонов, связанных с ожирением. Однако большая часть существующих исследований проводится на крысах, и необходимы дополнительные исследования на людях.

диабет 2 типа

Поскольку они могут помочь регулировать уровень глюкозы и инсулина, как обсуждалось в этой статье, хлорогеновые кислоты также могут помочь.

предотвратить или контролировать диабет 2 типа. Обзор 2020 года показал, что экстракт зеленого кофе может улучшить уровень глюкозы в крови.

и что в дозах более 400 миллиграммов (мг) в день он также может улучшить уровень инсулина.

Артериальное давление

Экстракт зеленого кофе может положительно влиять на кровеносные сосуды, что имеет серьезные последствия для здоровья сердца.

Экстракт зеленых кофейных зерен может помочь людям контролировать свое кровяное давление. Обзор 2019 года показал, что прием более 400 мг

экстракта в течение 4 недель. Надежный источник значительно снизил как систолическое, так и диастолическое артериальное давление у людей с гипертонией.

Антиоксидантное и противовоспалительное действие

Исследования показывают, что зеленые кофейные зерна обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Хроническое воспаление может повредить клетки и является ключевым фактором многих заболеваний.

включая рак, артрит, диабет и аутоиммунные заболевания. По этой причине употребление в пищу продуктов, содержащих

антиоксиданты, входящие в состав здорового питания, могут принести значительную пользу для здоровья, включая экстракт зеленых кофейных зерен.

Дозировка

В настоящее время не существует исследований, определяющих оптимальную дозировку экстракта зеленых кофейных зерен.

Люди должны следовать инструкциям на бутылке и проконсультироваться с врачом, прежде чем принять решение о правильной дозировке.