Просмотры:0 Автор:Лусианна Хуанг Время публикации: 2024-05-31 Происхождение:YvetteYang
Мелатонин
Мелатонин — это гормон вашего тела, который играет роль во сне. Производство и высвобождение мелатонина в мозгу связано со временем суток: оно увеличивается, когда темно, и уменьшается, когда светло. Производство мелатонина снижается с возрастом.
Мелатонин также доступен в виде добавки, обычно в виде таблеток или капсул для перорального применения. Большинство добавок мелатонина производятся в лаборатории.
Люди обычно используют мелатонин при нарушениях сна, таких как бессонница и смена часовых поясов.
Название продукта: Мелатонин
Цвет: Белый или белый кристаллический порошок
Спецификация: 99%
Номер CAS: 73-31-4
Номер EC 200-797-7
Химическая формула: C13H16N2O2
Молярная масса 232,281 г/моль
Дозировка: 0,5–10 мг в день
Функция:
Способствует улучшению сна
Может уменьшить симптомы сезонной депрессии Может
повысить уровень гормона роста человека
Может способствовать здоровью глаз
Может помочь Лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ)
Что говорят исследования?
Исследования по использованию мелатонина при определенных состояниях показывают:
Нарушения циркадных ритмов сна у слепых. Мелатонин может помочь улучшить эти расстройства у взрослых и детей.
Задержка фазы сна (задержка фазы сна-бодрствования). При этом расстройстве ваш режим сна отстает на два часа или более от обычного режима сна, из-за чего вы ложитесь спать позже и позже просыпаетесь. Исследования показывают, что мелатонин сокращает время, необходимое для засыпания, и ускоряет начало сна у взрослых и детей с этим заболеванием. Поговорите с врачом вашего ребенка, прежде чем давать мелатонин ребенку.
Бессонница. Исследования показывают, что мелатонин может немного сократить время, необходимое для засыпания, но его влияние на качество сна и общее время сна неясно. Мелатонин может быть более полезен для пожилых людей, у которых может быть дефицит мелатонина.
Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом. Данные показывают, что мелатонин может улучшить симптомы смены часовых поясов, такие как бдительность и дневная сонливость.
Нарушение сменной работы. Неясно, может ли мелатонин улучшить качество и продолжительность дневного сна у людей, чья работа требует от них работать вне традиционного графика с утра до вечера.
Нарушения сна у детей. Небольшие исследования показали, что мелатонин может помочь в лечении нарушений сна у детей с рядом нарушений. Однако в качестве начального лечения обычно рекомендуются хорошие привычки перед сном. Поговорите с врачом вашего ребенка, прежде чем давать мелатонин ребенку.
Исследования показывают, что мелатонин может уменьшить вечернюю спутанность сознания и беспокойство у людей с болезнью Альцгеймера, но, похоже, он не улучшает когнитивные функции.
